ONEKOR®:
il metodo PREcoreografato con step, pesi e musica.
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COS'E ONEKOR® FITNESS
ONEKOR è il metodo di fitness musicale precoreografato ideato da Joan Altisen: unisce step, pesi e danza in tre percorsi complementari — NRG (cardio con step e tonificazione), Skulpt (forza con pesi e corpo libero) e Move (dance fitness).
Gli istruttori già abilitati ricevono ogni mese video-lezioni HD, musica mixata sincronizzata alle routine e cue sheet con indicazioni tecniche, così possono proporre lezioni coerenti, progressive e sempre fresche.
Gli allievi possono allenarsi in palestra con istruttori ONEKOR® vicino a loro oppure online, seguendo coreografie pensate per bruciare calorie, tonificare e migliorare coordinazione e resistenza, sempre a ritmo di musica.
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I NOSTRI PROGRAMMI
ONEKOR NRG porta in sala un allenamento con step adatto a tutti, costruito su combinazioni energetiche aerobiche e anaerobiche. Le sequenze sono semplici da seguire e altamente coinvolgenti, ideali per bruciare calorie, tonificare gambe e glutei nella prima parte e braccia e addome nella seconda. Il mix perfetto tra musica e movimento eleva qualità e ritmo di ogni lezione.
ONEKOR Skulpt è un lavoro muscolare a blocchi che combina bilancieri, manubri e esercizi a corpo libero. Le sequenze tecniche, sincronizzate a ritmo di musica, sviluppano tono, definizione e controllo su tutto il corpo. Perfetto per incrementare la forza resistente, migliorare la postura e ottenere un condizionamento completo senza rinunciare al piacere della musica.
POWER by ONEKOR è un allenamento funzionale ad intervalli ad alta intensità, pensato per chi vuole risultati rapidi e coinvolgenti, sia in sessioni individuali che in gruppo. Questo sistema all’avanguardia integra centinaia di coreografie e una “Music Intelligence” studiata per mantenere ritmo, motivazione e massima efficacia, adattandosi a ogni livello di allenamento.
ONE KOR Move è l’allenamento aerobico per chi ama ballare: coreografie semplici, divertenti e ad impatto su generi musicali diversi, integrate con esercizi di condizionamento muscolare. La lezione diventa una festa che migliora coordinazione, resistenza e tono mantenendo alta la motivazione dall’inizio alla fine.
